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        抗氧化防輻射的營養物質

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        番茄紅素

        典型食物:番茄、西瓜等紅色水果。

        番茄紅素在很多紅色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射等功效,有植物黃金之稱。

        維生素A、β-胡蘿卜素

        典型食物:魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。

        此類食品富含維生素Aβ-胡蘿卜素,能很好地保護眼睛。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿卜,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。

        脂多糖、維生素A

        典型食物:綠茶、綠豆等。

        如果孕媽媽不習慣喝綠茶,菊花茶也同樣有效?,F代醫學研究證實,綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原,能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式污染。

        維生素EC

        典型食物:各種豆類,橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

        各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層防輻射衣。

        典型食物:芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產品;大蒜、蘑菇等。

        微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

        膠原彈性物質

        典型食物:海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓。

        這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參,動物皮膚等,海帶是放射性物質的克星,可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害,并抑制免疫細胞的凋亡而具抗輻射作用。

        2020年8月31日 20:53
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